Tegenwoordig hebben veel mensen last van stress. Ze hebben het druk op het werk, soms speelt er iets in de familie of ze hebben veel te doen in het huishouden. Waar de stress ook vandaan komt, soms moeten we weer even opladen. Daarvoor is een relaxruimte “de perfecte plek.” Een ruimte waar je helemaal tot jezelf komt. Die hoeft niet groot te zijn en blijkt vrij gemakkelijk te bouwen in je eigen huis. Hoe pak je dat eigenlijk aan?
Kies voor rustgevende kleuren
Ook al heb je maar een klein hoekje in de woonkamer, kies ervoor om de kleur te breken met de rest van je woonkamer. Zo wordt duidelijk dat het een hoekje wordt. Heb je in de rest van je huis gedurfde tinten, dan moet hier juist wat rustigs op de muur. Kies voor kalmerende kleuren die je zintuigen tot rust brengen.
Een goed voorbeeld is zand, taupe of olijfgroen. Dat zijn aardetinten die altijd goed werken. Je kunt ook kiezen voor zachte pastels, zoals lichtblauw of lavendel. Deze kleuren staan erom bekend dat ze je hartslag verlagen en je hersenen het signaal geven om te vertragen. Natuurlijk mag je ook het plafond niet vergeten. Kies voor wit of een andere lichte kleur, en de ruimte ademt compleet.
Denk aan de verlichting
Licht zegt heel veel over een ruimte. Het bepaalt hoe je je ergens voelt. De verlichting die je in de supermarkt en op kantoor tegenkomt, is totaal ongeschikt voor een relaxplek. Voor een ontspannende sfeer kun je het best kiezen voor natuurlijk licht. Je kunt het licht wat dempen met gordijnen of jaloezieën. Is de zon onder? Dan schakel je over op warme, dimbare verlichting.
De beste keuzes die je kunt maken, zijn een vloerlamp achter de bank of stoel, of een snoer met zachte LED-lampjes. Fel wit licht moet je koste wat het kost vermijden. Het jaagt namelijk alleen maar je stressniveaus op.
Zachte meubels
Een zachte fauteuil met een dekentje, een kleine bank in een organische vorm, of doe eens lekker gek: een zitzak waar je in wegzakt. Het zijn allemaal meubels die je uitnodigen om helemaal niks te doen. En dat is precies waar dit hoekje voor is: om niets te doen.
Wanneer je kiest voor linnen, wol en katoen, kies je voor materialen die prettig voelen en bijdragen aan een fijne sfeer. Je relaxruimte hoeft niet vol te staan. Ga voor ‘less is more’ en houd het simpel. Hoe voller het is, hoe meer drukte je in je hoofd krijgt.
Geniet van stilte
Wat hoor je om je heen? Het liefst even helemaal niets. De akoestiek van je relaxruimte is dan ook heel belangrijk. Je zou hiervoor panelen kunnen gebruiken die de ruimte scheiden van de rest van het huis. Misschien word je juist onrustig van volledige stilte en wil je rustgevende muziek of natuurgeluiden horen. Sommige mensen kiezen voor een white noise-machine, maar daarvan is gebleken dat je deze beter niet te lang kunt gebruiken. Anders word je overgevoelig. Dingen die je zeker moet vermijden zijn televisies, telefoons en andere schermen met meldingen. Kies bewust in je mediagebruik en zet een fijne podcast over mindfulness aan. Of een rustgevende film, of een akoestisch album.
Een digitale pauze in het casino
Ontspannen kan ook met een gewoon spelletje of een gokspelletje. Als je bewust en verantwoord kiest voor een betrouwbaar casino zonder cruks, kun je spelen zonder onnodige drempels. Het is wel belangrijk dat je je eigen grenzen bewaakt. Een online casino kan je veel plezier bieden en kan ervoor zorgen dat je tijdelijk even je zorgen kwijt bent.
Je rustige ruimte is de ideale omgeving om te spelen. Het spelen wordt dan namelijk geen opvulling van je stress. Speel met mate en met aandacht, en niet voor het geld. Dan is het net alsof je op een leuk avondje uit bent geweest.
Dit is JOUW plek
Onthoud dat dit JOUW plek moet worden. Hier hoef je niet te presteren. Hier mag je gewoon ‘zijn’. Ook als dat betekent: lui zijn. In onze prestatiemaatschappij is dat een hele belangrijke vorm van zelfzorg. Investeer daarom gerust aandacht, liefde en geld in deze plek. Ook jij verdient het om een stukje wereld te hebben dat echt alleen van jou is.